About อาหารออกกําลังกาย

About อาหารออกกําลังกาย

Blog Article

‘ชาอึนอู’ เบื้องหลังความสำเร็จที่เริ่มต้นจากความมุ่งมั่น

ดื่มน้ำก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลังกายอยู่เสมอ

    /    บทความ    /    รู้ก่อนถอดใจ ทำไมออกกำลังกาย-คุมอาหารแล้วน้ำหนักไม่ลด?

ควรออกกำลังกายให้เหมาะกับสภาพร่างกาย หากคุณมีอาการบาดเจ็บบริเวณไหนควรหลีกเลี่ยงท่าที่มีการบาดเจ็บบริเวณนั้น

รู้สึกผิดหรือกังวลหากไม่ได้ออกกำลังกาย

กินอาหารหลังออกกำลังกายสำคัญอย่างไร

We unlock the ability of food items to enrich excellent of everyday living for everybody, nowadays and for generations to arrive

คาร์โบไฮเดรต คือพลังงานที่ได้จากข้าว แป้ง และน้ำตาล ควรทานในปริมาณน้อย แต่บ่อยเพื่อให้ร่างกายดึงพลังงานไปใช้ได้อย่างเพียงพอ

แปะกระดาษที่เขียนแผนการออกกำลังกายไว้ในจุดที่คุณมองเห็นเป็นประจำทุกวันอย่างโต๊ะทำงานหรือกระจกห้องน้ำ

วิ่ง ออกกำลังกาย วิ่งลดน้ำหนัก วิ่งยังไงให้ผอม ไปอ่านวิธีที่ถูกต้องกัน รับรองลดความอ้วนได้แน่

"เสาวรส" กับข้อควรระวังในการรับประทาน และมักไม่ค่อยมีใครเคยบอก

อย่าเพิ่งยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนการออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ

ผู้ฝึกที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควรทดสอบสมรรถภาพการออกกำลังกายของตนเอง เพื่อดูว่าควรเพิ่มระดับการออกกำลังกายต่อไปหรือไม่ อาหารออกกําลังกาย วิธีทดสอบสมรรถภาพแบ่งออกตามประเภทการออกกำลังกาย ดังนี้

.. แสดงน้อยลง... บทความที่เกี่ยวข้อง ข้ออ้างอิง